ほっぺたの肉 落とす

むくみタイプの対処法

 

身体の中の水分は血液やリンパ液の水分として流れます。ですから、血流やリンパの流れがスムーズに流れるようにすることで、滞らずに余分な水分を排出することができるようになります。

 

効果的なフェイスマッサージ

首とほおのマッサージをすることでむくみを解消しましょう (肌を摩擦しないため、クリームなどを塗って行ってください)。

@首をゆっくりと左右に各5周まわします。
A頭に手を当て右側に傾けながら、首の左側を5秒間伸ばします。次は反対に、右側を伸ばします。
B指の腹で、耳の後ろから鎖骨のあたりまで上下に撫でます。これを左右10回程度行います。
C人差し指・中指・薬指の三本を揃えるように口角に当て、口角⇒小鼻の脇⇒こめかみ⇒耳の下⇒鎖骨の順で、優しく指を滑らせます。このとき、頬に溜まっている水分を押し流していくような気持ちで指を滑らせてください。

 

効果的な食べ物

むくみが原因の場合は、塩分や体内のアルコールを排出することがむくみ解消につながります。
なので、利尿作用があるカリウム(きゅうり・アボカド・バナナ、など)や食物繊維(キノコ・海藻、など)を多く含む食物をたくさん摂るようにしましょう。これらの食品によって新陳代謝をアップすることができます。